多囊卵巢綜合症

多囊卵巢綜合症以下幾點可多加注意 注意加強鍛練 適當運動可以增強體質，同時減少體重，從而促進內分泌的恢復，對成功受孕也有幫助。但運動量要適當，盡量避免劇烈運動。 作息要規律 熬夜是當今天下女子的通病，最容易耗傷人體的陰液，引起月經失調。所以多囊卵巢綜合症患者更應該調整作息時間，盡量早睡早起，最低要求是晚上不要超過12點睡覺。 營養要均衡 近期流行生酮飲食及168斷食法減肥，雖說用這類方法一般都有效果，但也遇到不少女性因節食致月經紊亂而前來求診。其實，這兩種飲食法均對人體的代謝產生負面影響，只吃肉不吃菜和主食、或只在8小時內進食都是違背人體代謝規律的。《黃帝內經》提出「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」的膳食配伍原則，可見定時、均衡而全面的飲食十分重要。 多囊卵巢綜合症患者雌激素分泌較少，建議多飲豆漿，因為所含的大豆異黃酮可以促進人體雌激素分泌；另宜多選擇低糖及含優質蛋白質高的食物，注意補充高纖維、高維生素食物，飲食維持低脂肪和適量的糖。 點擊查看晴報網站