你知道嗎？
更年期不用默默忍受
每位女性都會經歷更年期，但不是每個人都知道：中醫可以通過個性化中藥和針灸方案，自然緩解潮熱、失眠、情緒波動等症狀，幫助你平穩度過這個人生階段。
瞭解更年期綜合症
從現代醫學和中醫的角度來理解
更年期綜合症
更年期綜合症通常在45歲左右開始，到55歲左右結束，然而，有些女性可能在40歲左右就開始進入更年期，而有些女性可能在55歲甚至更晚才開始進入更年期。
症狀包括月經紊亂、潮熱出汗、情緒低落、心煩易怒、關節和肌肉疼痛、皮膚瘙癢等，少部份女士會出現怕冷、夜尿多的情況。一般女士經歷更年期7.4年。
更年期症狀的中醫解釋
年老 → 腎氣漸衰 → 腎陰陽不平衡 → 心、肝、腎功能不協調 → 出現症狀
中醫認為由於年老腎氣漸衰，導致腎陰陽不平衡，心、肝、腎功能不協調從而產生一系列症狀。
中醫治療更年期綜合症
根據不同證型，制定個人化治療方案
香港電台《醫生與你》- 更年期綜合症案例 李女士
李女士在接受採訪時提到，自己進入更年期後，出現了一些身體不適症狀，如失眠、情緒波動、疲勞等，這些問題開始影響了她的日常生活和工作。
中醫診斷：根據李女士的症狀：面容潮紅、舌質比較紅、脈屬細數、口乾、大便偏乾，診斷為陰虛火旺症。處方主要以滋陰清熱為主。
辨證施治
中醫會根據臨床表現的不同分為三個證型來治療：腎陰虛用左歸丸、知柏地黃丸，腎陽虛用右歸丸，而腎陰陽兩虛則會用二仙湯進行治療。心腎不交可以用天王補心丹。
腎陰虛用左歸丸
常見症狀：頭暈耳鳴、潮熱汗出、腰酸、口乾、便結
腎陽虛用右歸丸
常見症狀：面色晦暗、腰酸怕冷、大便稀爛、面部腫脹
腎陰陽兩虛用二仙湯
同時有陰虛和陽虛症狀
心腎不交用天王補心丹
常見症狀：失眠、心悸、健忘、焦慮
有效緩解更年期症狀的小貼士
除了中醫的治療，日常生活中也有一些有效的方法可以幫助緩解更年期的症狀
重要提醒：絕經是自然現象，不需要藥物治療。而治療的重點是緩解你的體征和症狀。
可以每天睡前按摩五分鐘，尤其是三陰交和神門穴位，這兩個穴位都是中醫認為與更年期症狀有密切關係的。此外，保持健康的生活方式和良好的情緒狀態也對緩解更年期症狀有所幫助。
按摩舒緩更年期綜合症穴位
每天睡前按摩五分鐘，有助緩解更年期症狀
穴位一：三陰交
小腿內側，腳內踝尖往上四橫指寬處，脛骨後緣凹陷中
用拇指按壓，每次按壓3-5秒，重複10-15次，有助於調理婦科健康、安神助眠
穴位二：神門穴
手腕內側，小指側腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處
用拇指指腹按壓，每次按壓3-5秒，重複10-15次，有助於安神定志、緩解失眠和情緒波動
更年期綜合症的食療方
枸杞百合羹
材料：枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。
做法：將枸杞子，百合加水1000毫升煎煮至300毫升，然後取雞蛋黃2個，攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調味，一日分2次吃。
功效：滋補腎陰。
適應症：如果出現頭暈耳鳴、潮熱汗出、腰酸、口幹、便結，月經紊亂，可選用。
二仙羊肉湯
材料：羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅5克，龍眼肉10克。
做法：羊肉洗淨，二仙用紗布包裹，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時，去藥包，調味即可，隨量飲用。
功效：仙靈脾、仙茅能溫補腎陽。
適應症：如果出現面色晦暗、腰酸怕冷、大便稀爛、月經量多質稀、面部腫脹等症者，不妨一試。
蓮子百合二豆抗鬱湯
材料：桂圓肉、百合、蓮子、黑豆、黃豆、紅棗各20克，瘦豬肉或烏雞半隻，黑米酒50毫升
做法：上述材料洗淨浸泡半小時，加水2000毫升，中火燒滾後再以小火慢煲1.5小時，加適量鹽，飲湯吃肉。
功效：養心安神。
適應症：煩躁不安的患者，對更年期抑鬱症有一定的改善作用。
